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初めに言いたい事はこの話
美容に効果がある食べ物といえば、
なんといってもビタミンＣがたっぷり入った
レモンではないでしょうか。
私は、基本的にすっぱいのが大好きなので
レモンをそのまま食べているのです。
焼肉でタン塩を頼んでも、
レモンはお肉にかけずにそのまま食べてしまうくらいすきなんです。
苦手な人は、ドレッシング代わりに
サラダにかけて食べてみるのもいいのではないでしょうか。
ビタミンＣはお肌にはとても重要な栄養素ですよね、
それから、美容にいいものは、
コラーゲンでしょうね。
今年の冬は、コラーゲン鍋を良く食べました。
今は、自分たちで材料を用意しなくても
「コラーゲン鍋の素」が売られているので
とても便利です。
飲み物で言うと、豆乳ですね。
大豆のイソフラボンがお肌の調子を
良くしてくれました。
豆乳を飲むことで、腸の働きが良くなり
お通じがよくなったのも、
便秘症だった私には助かりました。
食べるものも大切ですが、
なによりも、規則正しい生活を送り、
３食きちんと食べることではないかと思います。
特に、朝ごはんはしっかり食べる方がいいですね。
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